Les portes se referment dans :
Regarde cette masterclass pour obtenir le meilleur physique de ta vie en 2025
Tu es dans l'une de ces situations ?
- Chaque fois que tu te regardes dans le miroir tu prends une claque dans la gueule...
- Tu te détestes quand tu te vois torse nu. Tu te sens trahi par ce corps mou, sans définition.
- Tu n'en peux plus de vivre cette sensation de honte quand tu dois enlever ton t-shirt à la plage ou quand ta copine pose sa main sur ton ventre et que tu te crispes instantanément.
- Tu rêves d'un corps qui impose le respect, des épaules larges et des bras qui remplissent tes t-shirts, des pectoraux bien dessinés, des abdos visibles sans avoir à rentrer le ventre, et des jambes puissantes qui ne ressemblent pas à deux allumettes.
- Tu es piégé dans ce corps "skinny fat" - ni vraiment gros, ni vraiment musclé, juste... médiocre. Ou peut-être es-tu tellement mince que tes efforts pour prendre du muscle semblent vains, comme si ton corps refusait obstinément de changer.
- Ton cerveau est saturé d'informations contradictoires. Chaque "expert" te dit l'opposé du précédent. Compter les calories ? Jeûner ? Manger toutes les 3 heures ? Keto ? Tu ne sais plus qui croire ni par où commencer.
- Ce que tu veux, c'est un système clair, sans prise de tête, qui s'intègre à ta vie sans la détruire. Un plan qui te permet de sortir avec tes amis sans culpabiliser, de profiter d'un repas sans calculer mentalement chaque bouchée, tout en transformant enfin ce corps qui te frustre depuis trop longtemps.
J'étais dans la même situation que toi...
AVANT : quand je faisais le yoyo tous les 6 mois...
Je me faisais vomir, j'étais dépressif, je mangeais n'importe comment (frites, plats transformés, pâtes blanches, sandwichs)...
J'étais LA version dégradée de moi-même.
APRÈS : Athlétique, sec, musclé, performant, beaucoup plus d'énergie !
Et plus heureux que jamais...
La meilleure version de moi-même.
Grâce à un simple changement de paradigme...
Découvre la méthode de transformation physique la plus puissante jamais créée pour perdre du gras, sculpter des muscles parfaitement proportionnés et obtenir un corps athlétique en 90 jours.
Sans compter tes calories, sans te priver et même en mangeant plus qu'avant.
Je me régale à chaque repas tout en maintenant mon physique toute l'année.
C'est comme si j'étais ton coach personnel.
Aujourd'hui, j'ai voulu aller encore plus loin en condensant 5 années de recherches, d'expérimentations et d'optimisations dans Blast Recomp™ - une méthode complète qui reprogramme ton métabolisme pour qu'il travaille POUR toi, pas contre toi.
Tout ce que j'ai dû apprendre, comprendre et maîtriser pour transformer mon physique et le maintenir sans effort, je vais te le transmettre étape par étape.
Des modules vidéo complets, des ateliers pratiques et un système d'alimentation révolutionnaire qui va changer ta relation avec la nourriture pour toujours.
Ma méthode complète pour perdre du gras, sculpter des muscles parfaitement proportionnés et obtenir un corps athlétique grâce à la Recomposition Corporelle.
Une approche méthodique (appuyé par des études scientifiques et mon expérience) pour t'aider à faire la meilleure transformation physique possible.
Basé sur la science et l'expérience.
Tu vas découvrir comment optimiser ton métabolisme en trois phases :
1. augmenter sa puissance (plus de muscle).
2. maximiser son efficacité (meilleure utilisation des glucides et lipides).
3. amplifier son activité globale (flux énergétique constant).
Tu comprendras comment tes hormones influencent ton métabolisme et comment les optimiser à ton avantage.
En m'appuyant sur les découvertes du Dr Randle (1963) et ma propre transformation, j'ai développé la méthode GP-LP qui synchronise parfaitement ton alimentation avec tes besoins métaboliques.
Au lieu de lutter contre ton corps, tu en feras ton allié. Fini les régimes restrictifs, place à une approche méthodique qui te permettra de manger plus, d'avoir plus d'énergie et d'obtenir enfin des résultats durables.
Sache que...
- Tu n'es pas condamné à rester enfermé dans un physique qui ne te plait pas.
- Ton corps n'est pas une simple calculatrice à calories.
- La flexibilité métabolique est la clé d'une transformation durable.
- Tu peux reprogrammer ton métabolisme pour qu'il brûle les graisses naturellement.
- Le timing de ton alimentation est plus important que compter tes calories.
Deviens enfin libre et autonome avec ton alimentation.
Je vais te guider vers une liberté alimentaire que tu n'as jamais connue. Tu apprendras à préparer des repas simples mais incroyablement nutritifs et rassasiants qui soutiennent ta transformation.
Fini les recettes compliquées ou les aliments fades - tu découvriras comment cuisiner des plats délicieux qui nourrissent tes muscles sans stocker de graisse.
Le plus libérateur ? Tu pourras aller au restaurant, manger à ta faim et profiter pleinement du moment sans calculer mentalement chaque bouchée.
Attention : Je vais quand même te montrer comment tracker tes calories au début (si tu en as besoin), mais l'objectif ultime est de t'en affranchir complètement.
Tu développeras cette connexion profonde avec ton corps qui te permettra de savoir instinctivement quoi manger et quand t'arrêter.
Cette nouvelle version de toi-même ne culpabilisera plus jamais face à la nourriture. Tu deviendras cet homme qui commande confiant au restaurant, qui profite des repas de famille sans stress, et qui maintient son physique impressionnant sans obsession.
C'est la différence entre suivre temporairement un régime et devenir définitivement quelqu'un qui sait naturellement comment se nourrir pour rester en forme.
Attention !
Ce n'est pas pour toi si :
- Tu cherches une solution miracle en 7 jours
- Tu n'es pas prêt à cuisiner et t'entraîner régulièrement
- Tu veux uniquement perdre du poids rapidement sans te soucier de ta santé
- Tu n'es pas capable de te concentrer plus de 20 minutes
- Tu préfères continuer à compter chaque calorie plutôt que de comprendre ton métabolisme
C'est pour toi si :
- Tu en as marre des régimes restrictifs qui ne fonctionnent pas
- Tu veux comprendre VRAIMENT comment fonctionne ton corps
- Tu cherches une méthode basée sur la science, pas des théories farfelues
- Tu es prêt à suivre un système étape par étape
- Tu veux des résultats durables, pas un quick fix
- Tu es motivé à transformer ton physique sur le long terme
Voici ce que tu vas obtenir
Dans Blast Recomp™
1. Formation Blast Recomp™
5 ans de recherche et d'expérience condensé dans une formation en ligne (en vidéo), à suivre étape par étape, à ton rythme, n'importe où, n'importe quand.
Attention ce n'est pas un "simple" parcours de formation vidéo... Tu devras répondre à des quiz, faire des ateliers et être pro-actif pour atteindre ton objectif.
PHASE 1 : POSER LES FONDATIONS DE TA TRANSFORMATION
- La méthode scientifique pour déterminer ton véritable pourcentage de graisse et identifier ton objectif prioritaire, même si tu as toujours hésité entre perte de gras et prise de muscle (Atelier 1)
- Le système en 4 étapes qui transforme tes objectifs en plan d'action concret et réalisable, avec des étapes précises et des deadlines réalistes (Atelier 2)
- Les 7 obstacles cachés qui sabotent silencieusement ta progression (et comment les identifier avant qu'ils ne détruisent ta motivation) (Atelier 3)
- La technique d'engagement psychologique qui programme ton cerveau pour le succès, même quand la motivation n'est pas au rendez-vous (Atelier 4)
- Le mécanisme biologique contre-intuitif découvert dans une étude de 1963 (ignoré par 99% des coachs) qui force ton corps à brûler des graisses 24h/24, même pendant ton sommeil (Module 1)
- La méthode GP/PL qui "hack" littéralement ton métabolisme pour qu'il utilise les glucides pour construire du muscle au lieu de les stocker en graisse (c'est vraiment LE game changer qui a fait exploser mon physique ces derniers mois)
- Le protocole étape par étape qui augmente naturellement ton métabolisme de base sans avoir à compter une seule calorie (utilisé par les athlètes de haut niveau pour rester secs toute l'année)
PHASE 2 : METTRE TON MÉTABOLISME À TON SERVICE
PHASE 3 : OPTIMISER TON ALIMENTATION
- La stratégie d'alimentation révolutionnaire qui te permet de manger à ta faim tout en perdant du gras (et pourquoi 90% des approches nutritionnelles font exactement l'inverse de ce qu'il faut) (Module 2)
- La méthode pour découvrir ton "profil psychologique" unique face à l'alimentation (il existe 4 profils distincts, et chacun nécessite une approche radicalement différente - voilà pourquoi tu échoues peut-être depuis des années) (Atelier 5)
- La liste complète des "super-aliments métaboliques" qui déclenchent naturellement la combustion des graisses (dont certains que tu as probablement déjà dans ta cuisine sans connaître leur véritable potentiel) (Atelier 7-8)
- Les "recettes métaboliques" qui transforment des repas ordinaires en repas brûleurs de graisses (sans sacrifier le goût ni passer des heures en cuisine) (Atelier 9)
- Le plan qui structure ta journée alimentaire parfaite (et qui s'adapte à ton style de vie, même si tu as des horaires irréguliers ou que tu manges souvent à l'extérieur) (Atelier 10)
- Le système de meal prep qui te fait gagner 5h par semaine tout en maximisant tes résultats (et qui évite le syndrome du "poulet/riz/brocolis") (Atelier 12)
- Le protocole de "détox métabolique" qui élimine tous les saboteurs de ta cuisine (le troisième est particulièrement surprenant et pourtant présent dans 80% des cuisines) (Atelier 13)
- Le programme d'entraînement qui synchronise tes exercices avec les pics hormonaux naturels de ton corps (découvert en étudiant les routines des athlètes olympiques) (Module 3)
- La méthode complète pour optimiser ton activité physique quotidienne qui te permet de brûler plus de graisses sans ajouter une seule minute d'entraînement (Atelier 13)
- Le protocole NEAT qui transforme les activités les plus banales de ta journée en séances de brûlage de graisses (même quand tu travailles) (Atelier 14)
- Le système de tracking utilisé par les préparateurs physiques professionnels qui garantit une progression constante sans jamais stagner (et qui fonctionne même si tu as déjà atteint un plateau) (Atelier 15)
- La technique scientifique pour mesurer tes progrès qui va au-delà de la simple balance (et qui te révèle exactement quand ton corps commence à se transformer, même avant que ce soit visible dans le miroir) (Ateliers 16-17)
PHASE 4 : CONSTRUIRE DU MUSCLE
PHASE 5 : OPTIMISER TA RÉCUPÉRATION
- Les 3 habitudes des athlètes de haut niveau, qui font la différence entre stagnation et progression continue (la deuxième est particulièrement contre-intuitive mais absolument cruciale) (Module 4)
- Le protocole de récupération avancé qui permet à ton corps de brûler plus de graisses pendant ton sommeil (utilisé par les sportifs de haut niveau mais facilement applicable même avec un emploi du temps chargé) (Atelier 18)
- La stratégie de gestion du stress qui optimise naturellement tes hormones de construction musculaire (et qui fonctionne même si tu as un mode de vie intense)
Interactif et ludique
Suis la formation à ton rythme. Pas de pression, tu avances pas à pas et je suis là pour te guider.
Tu peux me poser toutes tes questions à n'importe quel moment dans la formation.
J'organise au moins un Live par mois avec tous les membres de Blast Recomp.
2. Les Programmes Vitruve
Les programmes Vitruve 1 et 2 sont des systèmes d'entraînement exclusivement réservés aux membres de Blast Recomp™ et méticuleusement conçus pour booster ton métabolisme et maximiser ta prise de muscle.
Chaque séance est structurée pour cibler précisément les zones qui créent cette silhouette en V tant convoitée, avec une progression intelligente qui s'adapte à ton niveau.
Ces programmes transforment chaque minute passée à la salle en résultats visibles, éliminant les exercices inutiles et les approches inefficaces qui t'ont fait perdre du temps jusqu'ici.
Scientifiquement optimisés pour des résultats maximaux
- Niveau : Débutant à intermédiaire.
- Durée : 12 semaines
- Format : Full Body Push/Full Body Pull.
- Fréquence : 4 séances par semaine.
- Intensité : modérée
Cette nouvelle approche te permet de travailler chaque groupe musculaire deux fois par semaine. Basée sur les dernières recherches scientifiques, cette méthode d'entraînement s'est révélée être la plus efficace pour stimuler la synthèse protéique musculaire tout en maximisant la dépense calorique.
Le résultat ? Une prise de muscle et une perte de gras simultanées, sans les longues séances d'entraînement traditionnelles qui épuisent ton système hormonal et ralentissent ton métabolisme.
TU OBTIENS ÉGALEMENT
3. L'écosystème Blast dans ta poche.
Accède aux programme Vitruve 1 et 2 sur Blast Athletic et retrouve toutes les vidéos de la formation directement sur Blast Recomp. Track ta progression et suis la formation depuis ton téléphone, n'importe où, n'importe quand.
- Étape 1
Procure-toi Blast Recomp™ en cliquant sur le bouton Bleu ci-dessous.
- Étape 2
Tu vas recevoir un email pour accéder à la formation et au programme.
- Étape 3
Suis la formation et commence à t'entrainer en suivant ta progression semaine après semaine.
390€
Seulement jusqu'à dimanche (minuit), ensuite je ferme les portes et tu ne pourras plus rejoindre Blast Recomp™avant le mois prochain.
Blast Recomp™
Accès à vie à la formation en ligne, programme de sport Vitruve, communauté, consultations, l'application Blast.
Un paiement de 300€ au lieu de 390€.
- Formation Blast Recomp™ - 10h de contenu
- Blast™ - l'application tout en un.
- Recettes - +100 recettes dans Blast
- Programmes Vitruve™ - Deux programmes de sport exclusifs.
- Consultation™ - réponses personnalisé de Sammy.
- Support - réponse en 24h
En cliquant sur ce bouton tu pourras compléter ta commande et accéder à Blast Recomp™
Tu peux commencer
L'esprit tranquille...
Si après 30 jours d'application sérieuse de la méthode, tu n'es pas convaincu ou ne vois pas déjà des changements dans ton métabolisme et ton physique, je te rembourse intégralement.
Je te donne tous les outils pour réussir, mais c'est à toi de les utiliser - je ne peux pas m'entraîner ou cuisiner à ta place. Engage-toi pleinement, et si malgré tes efforts les résultats ne sont pas au rendez-vous, tu récupères ton investissement sans discussion. Simple et transparent.
TÉMOIGNAGES
Ils sont déjà plus de 1500...
...à s'entrainer comme des athlètes.
SECTION FAQ
Questions Fréquentes
Blast Recomp est conçu pour toutes celles et ceuxs qui veulent transformer leur physique, que tu sois débutant ou expérimenté. Si tu veux perdre du gras, prendre du muscle, ou les deux simultanément, et que tu en as assez des approches traditionnelles qui ne fonctionnent pas sur le long terme, alors oui, cette méthode est faite pour toi.
La plupart des programmes se concentrent uniquement sur l'entraînement ou sur un régime restrictif. Blast Recomp est une approche 360° qui reprogramme ton métabolisme en s'appuyant sur l'utilisation des substrats énergétiques et ma méthode GP-LP. Au lieu de lutter contre ton corps, tu apprendras à travailler avec lui pour obtenir des résultats durables sans obsession pour les calories.
La plupart des membres commencent à voir des changements visibles dès les 3-4 premières semaines. Les transformations les plus impressionnantes se produisent généralement entre 60 et 90 jours. Attention, tu n'atteindras pas mon physique en seulement 90 jours mais je peux te garantir que d'ici 3 à 4 mois tu auras le meilleur physique de ta vie. Si tu intègres bien ce que je vais te dévoiler dans la formation, les résultats seront durables car tout est basé sur l'optimisation de ton métabolisme et les changements profonds dans tes habitudes, pas sur un régime temporaire.
Non, c'est justement l'un des avantages de Blast Recomp ! Bien que je t'enseigne comment tracker tes macros si tu le souhaites (surtout au début), l'objectif est de te libérer de cette obsession. Tu apprendras à reconnaître naturellement les signaux de ton corps et à structurer ton alimentation selon la méthode GP/LP pour maximiser tes résultats sans compter chaque calorie.
Les programmes Vitruve inclus dans Blast Recomp sont basés sur 4 séances par semaine d'environ 45-60 minutes chacune. Cette fréquence est optimale pour stimuler la croissance musculaire tout en permettant une récupération adéquate. Si tu as un emploi du temps chargé, je te proposerai des adaptations pour 3 séances par semaine.
Pour suivre les programmes, tu auras besoin d'un accès à une salle de sport équipée de poids libres, de machines de musculation avec du matériel (Jump box, step, kettel...).
Il est important de consulter ton médecin avant de commencer tout programme d'exercice, surtout si tu as des blessures ou des limitations physiques. Nous offrons des variations d'exercices et des conseils pour adapter les séances à tes besoins spécifiques. Concernant le plan alimentaire tu peux toujours discuter avec ton diététicien pour personnaliser le plan en fonction de tes limitations mais je recommande d'écouter ton medecin si tu as des contrindications.
Absolument pas. Blast Recomp est conçu pour fonctionner avec une alimentation normale, sans nécessiter de suppléments coûteux. Je te recommande quelques basiques comme la whey protein pour la praticité, mais ils ne sont pas essentiels au succès de la méthode.
Non je ne fais pas de coaching ! En revanche, tu rejoins une communauté privée où tu pourras échanger avec les autres membres et poser tes questions. Je réalise également 1 à 2 lives par mois où je réponds personnellement aux questions. Sous chaque leçon, tu peux poser des questions auxquelles je réponds chaque semaine dans les consultations hebdomadaires.
Je limite volontairement les inscriptions à une période de 3 jours par mois pour pouvoir accueillir correctement chaque nouvelle cohorte et maintenir la qualité des échanges dans la communauté. Ce n'est pas une tactique marketing, mais un choix délibéré pour assurer que chaque membre obtienne les meilleurs résultats possibles.
Absolument. La méthode est conçue pour s'intégrer à ta vie, pas pour la dominer. Je te montre comment adapter les principes à ton quotidien, même si tu as des horaires irréguliers ou que tu manges souvent à l'extérieur. L'objectif est de créer un système durable qui fonctionne AVEC ta vie, pas contre elle.
Oui, tu bénéficies de ma garantie "Blast" de 30 jours. Si après avoir suivi la méthode pendant 30 jours, tu n'es pas convaincu par l'approche ou si tu ne vois pas déjà des changements dans ton métabolisme et ta forme physique, envoie moi un message sur Instagraml.
Prêt à transformer ton physique ?
Tu peux encore obtenir Blast Recomp™ pour 390€ avant dimanche (minuit), ensuite les portes se ferment pendant un mois.
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